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sábado, 31 de agosto de 2013

Dia do Nutricionista


Hoje é um dia especial, comemoro junto com meus amigos de profissão o Dia do Nutricionista.

Uma profissão que escolhi há mais de 10 anos e que me trouxe muitas experiências, conhecimentos e o melhor de tudo: me fez sentir útil. Ajudar o próximo realmente é uma satisfação que não tem igual, muito especial.

Mesmo fazendo outra faculdade hoje, nunca deixarei de ser nutricionista, está no sangue, na alma. 

E quem é o profissional de Nutrição?

O nutricionista planeja, administra e coordena programas de alimentação e nutrição em empresas, escolas, hospitais, hotéis, restaurantes comerciais, spas e asilos, entre outros locais. Ele define o cardápio das refeições, sugerindo pratos que supram as necessidades nutricionais de clientes, pacientes ou hóspedes. Orienta e prescreve dietas individuais ou de grupo, para diabéticos, hipertensos, obesos, pacientes de doenças renais, hepáticas ou qualquer outra cujo tratamento exija acompanhamento alimentar específico. Para garantir a qualidade do que vai ser consumido, seleciona os fornecedores, controla matérias-primas e supervisiona a preparação dos alimentos.

Para maiores informações sobre o Nutricionista e sua atuação, click: CFN 

Um feliz final de semana a todos!!

sexta-feira, 30 de agosto de 2013

Esmalte da Semana: Cachemir, Colorama


Saindo um pouco da minha cor favorita, esta semana escolhi uma cor nude, o Cachemir, da Colorama.

Achei muito lindo este esmalte e combina com meu humor nesta semana, estou querendo tranquilidade.

Para dá um toque no anular coloquei um cintilante por cima. Ficou bem legal, eu gostei!!

E vocês estão usando que cor esta semana?

quinta-feira, 29 de agosto de 2013

Curso de Culinária


Aproveitei a tarde livre de ontem, dia 28/08, para participar de um curso de culinária promovido pela Sococo.

Gosto muito de fazer esses cursos, pois além de aprender novas receitas, tem várias dicas bacanas.

Minha mãe prestando atenção na aula

Foram feitas três preparações: um prato principal, um acompanhamento e uma sobremesa:

Strogonoff de Legumes

Arroz à Grega de Forno

Creme de Morango
Todas as receitas são deliciosas. Irei fazer o Arroz à Grega de Forno e acrescentar uma proteína para ficar um prato completo. 

Depois postarei as receitas aqui...


terça-feira, 27 de agosto de 2013

Feriado em Maceió


Hoje, dia 27 de agosto, é feriado na capital de Alagoas em homenagem a Nossa Senhora dos Prazeres, padroeira de nossa cidade.

Para quem é devoto haverá às 16h procissão pelas ruas do Centro, finalizando com uma grande missa na Catedral Metropolitana de Maceió.

Um feliz feriado santificado a todos!!

 
 

Eu uso: Kit Linda, O Boticário


Depois de um mês o Viva by Fergie acabou, então resolvi comprar um perfume já conhecido por mim, o Linda, do O Boticário.

Usei essa fragrância logo quando foi lançada e gostei muito, mas não comprei outra vez para experimentar outras.

Só que surgiu uma promoção de um kit composto por 01 colônia, 01 óleo bifásico, 01 sabonete e uma necessarie para bijuterias, então terminei comprando. E pedi avulso o desodorante para não usar outro e misturar essências.

Este kit uso diariamente, pois a fragrância não é forte nem enjoativa (minha opinião). Quem gosta destas características e ainda não usou, recomendo.

E vocês, recomendam algum perfume? Quando terminar este, quero experimentar algo novo.

 





* Não é publieditorial.

segunda-feira, 26 de agosto de 2013

Palestra: Alimentos Termogênicos e Antioxidantes


Semana passada participei de uma palestra sobre Suplementos Termogênicos e Antioxidantes promovida pela farmácia de manipulação Ao Pharmacêutico.

Gosto demais das palestras oferecidas por esta empresa, pois sempre são com temas atuais e cheias de novidades. Ainda mais no campo da nutrição que a toda semana surge uma novidade.

Os suplementos termogênicos ajuda na queima de gordura e consequentemente no tratamento de emagrecimento. Já os antioxidante são ótimos para o tratamento antienvelhecimento. Mas como todo tratamento terapêutico o ideal é procurar um profissional, neste caso um nutricionista (aqui vou dá os créditos para a minha profissão, né?).

A nutricionista Kristiane Duarte começando a palestra

Também foi uma ótima oportunidade para encontrar uma amiga de faculdade, às vezes só em eventos como este é possível nos encontrarmos.

Em setembro haverá uma nova palestra, desta vez sobre atividade física. Estarei lá com certeza.

Uma ótima semana a todos!!




sexta-feira, 23 de agosto de 2013

Livro: O Homem Deliquente


Neste período da faculdade estou pagando a matéria de Criminologia e de tanto o professor falar neste livro resolvi lê-lo neste mês.

Felizmente ele estava no acervo na biblioteca da faculdade, assim não precisei comprá-lo, já que estou tentando não adquirir novos livros impressos.

O assunto é bem interessante e Cesare Lombroso foi um dos pioneiros no estudo da psicologia do criminoso. Algumas de suas ideias serviram para o tratamento de pessoais com doenças mentais.

Sinopse:
Esta obra foi escrita há mais de um século e se baseou em pesquisas desenvolvidas com poucos recursos, como por exemplo, a ausência do exame do DNA. Além dos mais, Cesare Lombroso focaliza a vida criminal européia do século XIX, em que predomina uma sociedade e uma mentalidade bem diferentes da realidade brasileira atual. 

E vamos a leitura!!

 


quinta-feira, 22 de agosto de 2013

Lista de Compras de Supermercado


Preciso urgente adotar o uso da lista de compras para ir ao supermercado. Por mais que tente me organizar nas atividades de rotina da casa, e ter uma lista semelhante a de cima na minha caixa de entrada ainda não aprendi a anotar o que preciso e levá-la quando vou fazer compras.

Ontem mesmo passei por aquela agonia: "Tenho uma coisa para comprar, mas o quê???"

Ai lembrei da lista, se a tivesse comigo não ficaria andando de corredor em corredor para descobrir o que seria. Me lembrei na seção de limpeza: era um multiuso potente para a limpeza do azulejo do box.

Mas neste caso, não peguei apenas o que queria comprar, pois minha cestinha foi enchendo com outros produtos que eu tinha "certeza" que também precisava [:/].

No fim o que seria apenas 3 produtos a ser adquiridos, vieram 10 produtos. A lista serve para dá um stop no impulso de comprar.

Nota do dia: Usar a lista de compras!!

E vocês, adotam a lista ou vão se lembrando na hora??


 

terça-feira, 20 de agosto de 2013

Minha Bebê doente




Minha pequena fujona passou 3 noites no telhado, no sereno, levando chuva e sem comer direito.

Quando consegui recuperá-la, notei que estava com problema na respiração e "tossindo".

Está sendo uns dias de pura preocupação e cuidados, levando-a para o veterinário e fazendo exames.

Quem tem animal de estimação que ama como um ente da familia sabe o que estou falando. A gente quer o melhor e fica aflita quando o vê doente.

Felizmente está com as funções digestivas conservadas, comendo normalmente. Assim não fica fraquinha.

Difícil é administrar a medicação... pense no trabalho que a danada nos dá.

Mas ela vai melhorar logo, e nisso que estamos lutando. Queremos ver nossa princesinha bem e com saúde.

E vocês, tem algum animal de estimação? Qual?




  

segunda-feira, 19 de agosto de 2013

Novo Semestre Acadêmico

É só começar o novo semestre da faculdade e minha vida fica virada do avesso. Todo aquele tempo bom de descanso desaparece e a correria volta.

São livros, trabalhos e assuntos para passar a limpo (sou daquelas que escreve no rascunho para passar ao caderno definitivo depois) todos os dias. 

O bacana são as novas amizades que estou fazendo, já que mudei de turma. 

Enquanto não colocar minha rotina em ordem, vou tentando entre um material de estudo e outro fazer os posts do Mural.

Vamos a luta!!



domingo, 18 de agosto de 2013

Novo Twitter




Há um mês o twitter do Mural da Josy ficou suspenso e até agora nada de resolver. Decidi fazer outro apenas com a mudança de uma letra.

Nosso novo twitter é @MuraldeJosy

Aos poucos vou encontrando e seguindo a todos. Caso me encontre primeiro, me siga!!


segunda-feira, 5 de agosto de 2013

Sinusite, a quero longe de mim!


É só mudar para o clima frio e sinusite se faz presente em minha vida. Felizmente dessa vez não veio com fortes dores de cabeça, apenas o incomodo da tosse e secreção. Esta semana terei consulta com a homeopata para tratá-la de uma maneira mais natural (assim espero!).

Para quem não sabe o que é sinusite, copiei do site do Dr. Drauzio Varella sua definição e cuidados:

Sinusite é a inflamação das mucosas dos seios da face, região do crânio formada por cavidades ósseas ao redor do nariz, maçãs do rosto e olhos.
Os seios da face dão ressonância à voz, aquecem o ar inspirado e diminuem o peso do crânio, o que facilita sua sustentação. São revestidos por uma mucosa semelhante à do nariz, rica em glândulas produtoras de muco e coberta por cílios dotados de movimentos vibráteis que conduzem o material estranho retido no muco para a parte posterior do nariz com a finalidade de eliminá-lo.
O fluxo da secreção mucosa dos seios da face é permanente e imperceptível. Alterações anatômicas, que impedem a drenagem da secreção, e processos infecciosos ou alérgicos, que provocam inflamação das mucosas e facilitam a instalação de germes oportunistas, são fatores que predispõem à sinusite.

Sintomas
As sinusites podem ser divididas em agudas e crônicas.
a) Sinusite aguda
Costuma ocorrer dor de cabeça na área do seio da face mais comprometido (seio frontal, maxilar, etmoidal e esfenoidal). A dor pode ser forte, em pontada, pulsátil ou sensação de pressão ou peso na cabeça. Na grande maioria dos casos, surge obstrução nasal com presença de secreção amarela ou esverdeada, sanguinolenta, que dificulta a respiração. Febre, cansaço, coriza, tosse, dores musculares e perda de apetite costumam estar presentes.
b) Sinusite crônica
Os sintomas são os mesmos, porém variam muito de intensidade. A dor nos seios da face e a febre podem estar ausentes. A tosse costuma ser o sintoma preponderante. É geralmente noturna e aumenta de intensidade quando a pessoa se deita porque a secreção escorre pela parte posterior das fossas nasais e irrita as vias aéreas disparando o mecanismo de tosse.
Acessos de tosse são particularmente frequentes pela manhã, ao levantar, e diminuem de intensidade, chegando mesmo a desaparecer, no decorrer do dia.

Recomendações
* O mais importante é diluir a secreção para que seja eliminada mais facilmente;
* Na vigência de gripes, resfriados e processos alérgicos que facilitem o aparecimento de sinusite, beba bastante líquido (pelo menos 2 litros de água por dia) e goteje de duas a três gotas de solução salina nas narinas, muitas vezes por dia. A solução salina pode ser preparada em casa.
* Para cada litro d’água fervida, acrescente uma colher de chá (9 gramas) de açúcar e outra de sal. Espere esfriar antes de pingá-la no nariz;
* Inalações com solução salina, soro fisiológico ou vapor de água quente ajudam a eliminar as secreções;
* Evite o ar condicionado. Além de ressecar as mucosas e dificultar a drenagem de secreção, pode disseminar agentes infecciosos (especialmente fungos) que contaminam os seios da face;
* Procure um médico se os sintomas persistirem. O tratamento inadequado da sinusite pode torná-la crônica.

Uma ótima semana!!

 

sábado, 3 de agosto de 2013

Esmalte da Semana: Cereja, Colorama


E depois de passar umas semanas sem esmaltar e apenas passando um fortalecedor de unhas, escolhi a cor Cereja, da Colorama para voltar às aulas com um ânimo a mais.

Gente, não sei o que é isso, sou apaixonada por vermelho e vinho. Até tento escolher outras, mas geralmente não escapo dessas cores. 

Amo de paixão!!


sexta-feira, 2 de agosto de 2013

Livro: Casais Inteligentes Enriquecem Juntos



Com o objetivo de colocar minhas finanças em dias, resolvi ler Casais Inteligentes Enriquecem Juntos para ter uma base por onde começar.

Já sou fã de Gustavo Cerbasi desde que comecei a me preocupar em não apenas gastar, mas também economizar um pouco do que ganho para o meu futuro.

Sempre que posso dou uma passadinha em seu site para ler seus artigos.

Este é o um dos primeiros livros do autor, por isso irei começar por ele. Este livro foi a inspiração para o filme Até que a Sorte nos Separe. Vocês assistiram?

Será um dos livros desse mês. Espero aprender algumas dicas para colocar em prática e garantir mais uma graninha no fim do mês.

Resenha:
Com um texto claro e acessível, Os segredos dos casais inteligentes vai transformar a maneira como você e seu companheiro lidam com o dinheiro e planejam as finanças, independentemente de qual seja a renda familiar. Consagrado autor de Casais inteligentes enriquecem juntos, Gustavo Cerbasi apresenta neste novo livro as melhores estratégias para garantir um futuro próspero sem comprometer a qualidade de vida no presente. Com dicas práticas e exemplos baseados em casos reais, ele aborda temas como aposentadoria, planos de investimento, orçamento mensal e, em especial, a necessidade de separar parte da renda para emergências e parte para o lazer e o bem-estar.

E você está lendo o quê?






quinta-feira, 1 de agosto de 2013

Conta Suspensa




Não sei o porquê, mas minha conta @MuraldaJosy no Twitter está suspensa desde sábado passado.

Já enviei email para saber como resolver o problema e nada de resposta até agora.

Se passar mais uns dias assim, irei deletar essa conta e fazer outra. Eu heim!

Estou bastante chateada com isso.

Mesmo assim, um bom dia a todos!!