O Sono e Eu

Já notou que estamos dormindo pouco? Tanta coisa para fazer durante o dia e ainda parte da noite, que o sono é o que menos importa. Só que não é bem assim. A qualidade do sono é muito importante, pois além de reparador, faz com que nossos pensamentos e experiências diárias se organizem no subconsciente.

Eu estou tentando organizar meu tempo para me deitar mais cedo, não está dando certo para mim ir dormir após a meia-noite. Acordo no dia seguinte ainda cansada e passo o dia com preguiça e sem concentração.

Estabeleci o tempo para ficar em frente ao computador. Não passo das 23h. É o tempo de fazer alguma pesquisa ao chegar da faculdade, ver e responder emails e pronto. Desligo tudo e cama!

Aproveito enquanto estou online para tomar um chá morno. Ótimo para relaxar.

Depois é só arrumar a bolsa e separar o material para o dia seguinte.

Só consigo dormir em local escuro e silencioso. Já tentei dormir com música ambiental, mas não deu certo, sempre que passava uma música que conhecia prestava atenção e cantava mentalmente.

Uma dica que aprendi e coloco em prática é escrever na agenda ou no rascunho tudo que tenho que fazer no dia seguinte ou durante a semana, desta forma se "esvazia' a mente e não se deita com vários pensamentos perturbando o sono.

Antigamente quando não escrevia, passava horas pensando e virando de um lado por outro até conseguir dormir. Hoje o tempo é menor para pegar no sono. Mas ainda tenho invejinha de quem deita e dorme imediatamente!

E como está a qualidade do seu sono? Dorme cedo ou tarde?

Em 2014, cuide mais de você!!

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